Ayer tuve que cuidar algo cerca del de mi madre, así que pasé el día trabajando desde allí. Luego, salí, comí su comida y hablé con los perros. Fue una buena modificación para un lunes
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Esta mañana me hice salir por algunas repeticiones. No he estado sintiendo el trabajo de velocidad (está bien, nunca lo hago), sin embargo, estaba en la rutina y no tenía una gran razón suficiente para no hacerlo. No fue fantástico, sin embargo, lo intenté. En algunos casos, no desea hacer ejercicio tan bien como hacer, así como terminar sintiéndose fantástico y dominando su entrenamiento.
A veces te haces correr tan bien como apesta todo el tiempo como pensaste. Sin embargo, al menos lo hiciste. El fin.
Corrí en mis Brooks Drifts. Estos son los zapatos de peso ligero que realmente utilizo para el trabajo de velocidad. He elegido que me gustan. Últimamente me gusta la sensación de un zapato muy pequeño (a distancias cortas). Apuesto a que es mi sangre de Tarahuamara la que está tratando de hacer que vaya descalzo. Sí, no soy tan increíble, sin embargo, lo cavo.
*Me gustan estos zapatos, sin embargo, no creo que compraría un par de zapatos separados para el trabajo de velocidad. Brooks me envió estos. Son exactamente el mismo gasto que mis zapatillas para correr “todos los días”, así como tener mi zapato central es mucho más esencial para mí. Debería obtener nuevas zapatillas de carrera cada 300-500 millas dependiendo (hago alrededor de 500).
¿Te he mostrado mi planta de tomate de patio lil? ¡Está creciendo!
El desayuno era huevos y avena. Tuve un plátano con mantequilla SF antes de irme a mi carrera también.
Caída: este fin de semana estaba actualizando algunas cosas en Rer. Lo siento si mi Instagram inundó a su lector. #Fallar
Además, puedo estar agregando una nueva página o dos en la parte superior. Después de inspeccionar mis búsquedas recientes, así como las búsquedas en Google, parece una gran cantidad de personas que quieren entender qué/cómo comer para la media maratón y la capacitación en maratón. Manténganse al tanto.
Solo el consejo: ¡Mantente a salvo!
Ha pasado un tiempo porque hemos hablado de seguridad de corredores.
El otro día, alguien me preguntó “¿a dónde corriste?”, Dije, “exactamente el mismo lugar que siempre corro tan bien como estoy tan agotado de eso …”
¡No he alterado mi camino en mucho tiempo! Ups. Este es un puntero para asegurarse de que está tomando precauciones de seguridad cuando hace ejercicio.
Recordatorios de seguridad de corredores/ caminantes:
1. Modificación en su ruta / tiempo para que no sea muy predecible.
2. Deje que alguien comprenda a dónde va, así como cuándo volverá. Si nadie está cerca para inspeccionar, envíe un mensaje de texto con el canino de su madre/hermana/vecina/prima antes, así como después para que entiendan que regresó.
3. ¡Sea consciente! – En su próximo aviso de carrera 5 cosas nuevas a las que realmente no paga intereses. Cuando corro en algún lugar nuevo, soy mucho más consciente, sin embargo, en House tiendo a “salir”. ¡Haga su tarea y pague intereses esta semana!
Pregunta: ¿Cuándo fue la última vez que alteró su ruta de caminar o correr?
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