Disfrutar de lo que comes no tiene que indicar privarte de todas las cosas deliciosas. Con estas recetas de postres saludables, puede hacer espacio en su plan de alimentación para un regalo, sin sentirse culpable.
Si anhelas chocolate …
Los brownies de chocolate negro de frijoles negros de Bush son ricos, brownies de chocolatía reciben un golpe de proteína oculta y fibra gracias a una lata de frijoles negros en esta sabrosa receta de Bush. Son tan buenos que nadie tiene que entender que también están sanos.
Porciones: 16; Tiempo de preparación: 10 minutos; Tiempo de cocción: 30 minutos
Valores nutricionales estimados para una porción de los brownies de chocolate negro de frijoles negros de Bush
Ingredientes:
1 lata (15 onzas) de frijoles negros de Bush, drenados y enjuagados
½ taza de chips de chocolate negro
¼ taza de harina para todo uso
1 taza de azúcar blanca
¼ taza de cacao sin azúcar
½ cucharadita. Levadura en polvo
¼ cucharadita. bicarbonato
½ cucharadita. sal kosher
2 huevos grandes
3 cucharadas. aceite vegetal
1½ cucharadita. extracto de vainilla
1 pedazo de papel pergamino
mantequilla, ablandar para engrasear la sartén
Ingredientes opcionales:
¼ de taza de chips de chocolate negro
¼ taza de nueces picadas
Direcciones:
Precaliente el horno a 350 grados F.
Forre un molde para hornear de 8 × 8 pulgadas con papel pergamino y grasa con mantequilla.
Combine frijoles, chispas de chocolate, harina, Camiseta ACF Fiorentina azúcar, cacao, energía para hornear, bicarbonato de sodio, sal, huevos, aceite y extracto de vainilla en un tazón de procesador de alimentos.
Asegure la tapa del procesador de alimentos y mezcle hasta que la mezcla esté suave, aproximadamente 2 minutos.
Extienda la masa uniformemente en una bandeja para hornear preparada, utilizando una espátula de goma para raspar la masa del tazón. Si lo desea, espolvoree las chispas de chocolate y las nueces de manera uniforme.
Hornee 30 minutos, o arriba hasta que el palillo insertado en el centro de los brownies salga limpio.
Retire la sartén del horno y permita que los brownies sean excelentes antes de cortar cuadrados.
Si quieres algo afrutado …
Cobrante de durazno ligero Esta receta presentada por FitStar es sin duda deliciosa. La cobertura estilo granola está hecha con mantequilla de almendras en lugar de mantequilla, por lo que obtienes toda la decadencia sin un regusto de dieta.
Si te gustan las galletas …
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Esta información es solo para funciones académicas y no se entiende como un sustituto del Camiseta Eintracht Frankfurt diagnóstico o tratamiento médico. No debe utilizar esta información para diagnosticar o tratar un problema o condición de salud y bienestar. Siempre inspeccione con su médico antes de alterar su dieta, alterar sus hábitos de sueño, tomar suplementos o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.